Tämän vuoden tavoitteet

 

Kirjoitinkin aikaisemmin kuinka hurahdan eri liikuntamuotoihin ja että on tullut kokeiltua vuosien varrella aika montaa eri tyyppistä harrastusta. Tästä syystä olen tehnyt itselleni lupauksen, että vuoden ajan yritän pitäytyä vain juoksussa, uinnissa ja salitreenissä. No, nyt kun alkuvuodesta ilmestyy joka paikassa liikuntavinkkejä, ruokavalio-ohjeita ja motivaatiopläjäyksiä terveellisempään elämään, niin minäkin ajattelin, että jos kuitenkin taas kehittäisin jotain tavoitetta omaan treenaamiseen…ja kävisin edes silloin tällöin kokeilemassa jotain uutta tai jo aikaisemmin kokeiltua liikuntamuotoa. Näillä keinoilla saisin varmasti pidettyä treenimotivaation yllä.

 

Tavoitteeksi tälle vuodelle tuli sitten asetettua keväälle perinteinen puolimaraton (21,1km), heinäkuussa Nuts Ylläs-Pallas polkujuoksua (37km) ja jos vain parin löydän, niin pari swimrun- kisaa olisi myös mukava päästä repäisemään. Saas nähdä mitä muuta tulee vielä keksittyä mutta nämä nyt ainakin tuli merkattua ihan treenikalenteriin asti.

Näiden lisäksi lupasin itselleni, että kävisin joka kuukausi kokeilemassa edes yhden päivän verran jotain eri tyyppistä liikuntamuotoa kuin mitä normaalisti tulee tehtyä.

 

Tämän kuukauden lajikokeilu koostui sitten laskettelusta. Ja tänä viikonloppuna sitä tulikin tehtyä ihan aamupäivästä iltaseen asti. Hiki tuli ja samalla tuli myös jalkatreeni tehtyä, sillä ihan tavallisen laskettelun lisäksi välillä piti kavuta mäkeä ylös auttamaan kaatunutta 6-vuotiasta, hinata häntä omien sauvojen päässä kun hänen voimat oli loppu ja kökkiä hississä hieman kyykyssä ettei polvitaipeessa oleva ankkurihissi vetäise vain jalkoja alta kun pienin herra innostui menemään isoihin mäkiin. Jo kotiinpäin ajellessa tulin mielessäni kiitelleeksi automaattivaihteista autoani, reidet kun olivat hiukan ylirasittuneessa tilassa päivän jumppailun jäljiltä.

 

 


 

Minkälaisia treenitavoitteita teillä on? Tai mitä lajikokeiluita on tullut tehtyä? Laita kommentteihin vinkkiä niin katsotaan saanko lisättyä uusia asioita treenikalenteriin.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Sähköt, tellit, yellit, verot, korot ja korkojen korot

Kuva
Toiset pitävät työstään ja kokevat sen arvokkaana sekä merkityksellisenä. He saattavat työskennellä lapsuutensa haaveammatissa tai ovat löytäneet aikuisiällä unelmaduunin. Toiset taas käyvät töissä ainoastaan rahan takia, saadakseen lainat maksettua ja ruoan pöytään. Minä haaveilin jo pikkutyttönä opettajanurasta. Kotoa löytyi pieni liitutaulu (sellainen huono kiiltäväpintainen) ja kaverini saivat toimia oppilaina. En usko, että meille oli aina mukava tulla leikkimään kun olin tehnyt valmiiksi koetehtäviä odottamaan pöydälle. Onneksi myös paras ystäväni haaveili opettajanurasta (nykyisin hän työskentelee varhaiskasvatuksen opena), joten leikit hänen kanssaan menivät yksiin. Kumpikaan ei vain halunnut olla oppilas, joten olimme jo tuolloin edelläkäviöitä ja harrastimme samanaikaisopettajuutta. Lukion jälkeen tarkoitus oli hakea opekorkeaan ja myös kotitalousopettajan työt kiinnostivat kovasti. Ylioppilaskirjoitukseni eivät sujuneet täysin odotetusti, joten edes pääsykokeisiin ei ollut
Lue lisää

Kerro, kerro kuvastin ken on kaikkein hyvinvoivin

Kuva
Olen aina pitänyt laittautumisesta, oli sitten kyse hiuksista, meikkaamisesta tai vaatteista. Tämä on lähtöisin jo äidinmaidosta. Uusi prinsessamekko ostettiin pienempiinkin juhliin ja äitini motto tuntui olevan: "Mielummin överit kuin vajarit". Muutamia kertoja taisinkin olla kavereiden synttärijuhlissa hieman ylipukeutunut valkoisissa sukkahousuissani ja vaaleissa kengissä muiden pomppiessa kuralätäköissä.  Näin aikuisenakin ostan edelleen sievän, hieman epäkäytönnöllisemmän vaatteen kuin hupparin tai colitsihousut. Rakastan mekkoja ja hameita, mutta olen joutunut toteamaan useampaan kertaan etteivät ne sovi räntäsateessa koulun pihalla juoksenteluun. Minulla on ripsienpidennykset (tosin hyvin maltilliset), laitatan kynteni kerran kuussa samoin käyn kampaajalla säännöllisesti. Joku varmasti ajattelee, että olenpas pinnallinen tai enkö ole tyytyväinen itseeni sellaisena kuin olen. En näe asiaa näin. Ripset helpottavat hyvinkin kiireisiä aamujani. Toki ripsien lisäksi laitan
Lue lisää

Miksi valita henkilökohtainen valmentaja?

Kuva
  Olen halunnut jo pitkään kirjoittaa omasta ammatistani Auktorisoituna personal trainerinä ja siitä mitä siihen kuuluu ja miksi asiakas valitsisi minut sen sijaan , että ostaa netistä valmennuksen. Eräs asiakkaani sanoi kerran minulle: muut kaverini käyvät myös terapautilla, mutta minä saan sinun valmennuksestasi kaiken. Se riitti kiitokseksi ja tiesin, että olin tehnyt työni hyvin.  Minun tehtäväni ei ole vain huolehtia treenistä vaan myös kuunnella asiakastani. Arki ei aina mene suunnitellusti ja minun tehtäväni on huolehtia silloin siitä miten treenit toteutetaan ja mihin asiakkaani energiat milloinkin riittää. Oma työni ei ole vain sillä hetkellä, kun olen asiakkaan kanssa treenilllä. Siihen kuuluu suunnittelua myös sen ulkopuolella ja vastauksia silloin, kun asiakastani joku mietityttää. Pidän huolen hänen liikkuvuudestaan , kehityksestään , hyvinvoinnistaan ja siitä ettei hän pala loppuun. Mikään ohjelma ei siis sovi kaikille eikä kaikille toimi kaikki samat treenit tai ruokaval
Lue lisää